Fighting with "Jet Lag"

每次回家之前，都會有很大的矛盾。
我實在是個不適合坐飛機的人；我不太能在交通工具上睡覺，換句話說，我是非得躺平才能睡的稍微安穩一點的。但是坐飛機，尤其是跨越換日線的長途飛行，不在十一、二小時之中睡個幾小時，下機之後時差保證會把一個人整的很慘。很不幸的，這次回家我又創了一項記錄：看了四部完整的電影，闔眼的時間不到一小時。所以回到台灣之後，起碼兩星期我是下午睏到爆，晚上卻是生龍活虎的。而這種情形在一個月之後，又要在美國重新上演一次。
在出國之前，有朋友介紹我，調時差可以服用褪黑激素(melantonic)來幫助睡眠；這次回來我也確實跑去買了一罐回來試。確實晚上是可以有長時間不間斷的睡眠，但是我發現問題出在－－下午如果撐不住闔上眼，肯定再張開眼就已經是晚上八九點以後了。所以剛回來的幾天，每天的睡眠時間大約十幾個小時。總歸來說，問題不是晚上會睡不着，而是下午如何保持長時間地醒著。後來我的解決方法是每天下午，開始找點有意義的事來做：收拾房間、運動等等，沒事也往學校實驗室跑，總之就是不要讓自己坐在家裡閒。大約一週，時差問題才終於解決。