2008年4月24日 星期四

跑步

最近麥城的天氣回暖,自己也再度開始有動力往學校的健身場所跑;經過一個冬天,身上囤積的非必要物質也是該出清一下的時候了。我個人的運動習慣是跑步;和許多其他朋友聊天聊到運動的時候,其實跑步並沒有什麼人氣。大致上的理由不外乎(一)容易造成膝蓋或是腿的負擔,會影響到日常的生活或是運動習慣的養成;或是(二)跑步就是一個人悶悶的跑的上氣不接下氣,不如其他球類運動等等可以一邊打球一邊和人互動。這些理由好像我也想不出什麼理由辯駁,因為他們的確反應了部份的現實;但是對於我而言,他已經是一個目前為止我能夠在最短的時間內"有效並快速地消耗足夠的熱量"的運動了。

我也不是不喜歡其他的運動;譬如游泳,羽毛球,籃球,腳踏車我都很喜歡。但是這些運動即使做上個一個小時,消耗的熱量可能不及跑步的一半;而且球類運動大致上打到一定的時間就會下場休息,例如籃球換場給其他隊打,或是游泳會雙腳觸地等等。跑步的話,只要設定跑步機的時間,除非緊急狀況否則我都會從頭跑到尾,甚至如果身體沒有覺得疲累的話還會繼續延長時間。現在我的運動習慣是每隔一天都往跑步機報到,跑起碼三十分鐘;這樣固定的卡路里消耗大約是快三百卡左右。如果還搭配其他的運動例如腳踏車的話,上看五百也是有可能的。
以衛生署公佈的標準來看,我一天所需的卡路里大約是兩千卡左右;增加這些固定支出,再加上飲食的控制,應該可以在夏天來臨前有所效果吧?

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2008年4月12日 星期六

說話的藝術

距離上次更新已經一個月前了,所以趁偷閒的時間來寫寫最近的啟發。說話真的是一門藝術,要說是一個人從出生到死亡都必須持續學習的一個東西也不為過。有些人講話會很容易引起人們的共鳴,有些人說個沒有兩三句就會讓別人興趣盡失;但是和一個人的外觀、長相、打扮、學歷、工作等又並不成正面相關,所以"溝通技巧"就變成了暢銷書籍和演講的大熱門主題。不過我想提的並不是正經八百的職場溝通,而是一般交友所會碰到的相處狀況:互相虧來虧去是不是增進感情的特效藥

PTT上有位先進的文章說:

感情是虧出來的 但是也要有初步的基礎 才可行
如果今天我跟你不熟 你跌倒了 我笑著說
今天的地板滑不滑阿 你心中第一個有的一定是幹意
如果是很熟的朋友 我是那位跌倒的人
被酸這一句時 我會回答說 超滑阿 比你的皮膚還滑 XD

互虧其實是很深澳的 因為就算人在好 還是有一個底限
如何拿捏尺度 不超過那個底限 那就是一門學問了
要記得 酸了別人 記得要安撫一下
先酸自己 在酸別人 也是不錯的
重點是在於相處的氣氛 而不是在談話時獲得勝利

最後總結 就是時時記得4個字
察言觀色 那可以盡量避免自己犯下更大的錯誤
的確如此,即使是關係不錯的朋友碰到虧的很厲害的時候都有可能會造成大戰的後果;更何況是不是很熟的人,可能連最基本的友誼都沒辦法維繫了。所以一方面似乎先讓自己能夠養成即使被虧也能一笑置之的修養,另一方面懂得在適當的時機虧適當的人,才是一個正確的態度吧。可惜我還是沒辦法達到這種境界啊。

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